Reizen naar Ghana is voor veel mensen een geweldige ervaring. Je vindt er prachtige stranden, vriendelijke mensen en een levendige cultuur. Eén ding waar veel reizigers echter aan moeten wennen, is het klimaat. Vooral in steden zoals Accra kan de hitte behoorlijk intens aanvoelen, zeker als je uit een koeler land komt.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om beter met de warmte om te gaan en toch volop van je reis te genieten.
Geef je lichaam tijd om te wennen
De eerste dagen in Ghana kunnen het zwaarst zijn. Temperaturen liggen vaak tussen de 28 en 33 graden, met een hoge luchtvochtigheid. Daardoor voelt het vaak nog warmer aan dan de thermometer aangeeft.
Probeer daarom je eerste dagen rustig aan te doen. Plan geen lange excursies of intensieve activiteiten direct na aankomst. Veel reizigers merken dat hun lichaam na drie tot vijf dagen al beter aan het klimaat gewend raakt.
Drink veel water
Hydratatie is één van de belangrijkste dingen in een warm klimaat. Door de hitte en het zweten verlies je sneller vocht dan normaal.
Neem altijd een fles water mee (of wat klein geld om een fles te kopen op straat) wanneer je op pad gaat. Lokale drankjes zoals kokoswater of vers fruitsap kunnen ook helpen om je vocht en energie op peil te houden. Probeer alcohol en cafeïne in de hitte te beperken, omdat die je sneller kunnen uitdrogen.
Kies de juiste kleding
Luchtige kleding maakt een groot verschil in warme landen. Kies bij voorkeur voor lichte stoffen zoals katoen of linnen. Deze materialen laten je huid ademen en houden je lichaam koeler.
Loszittende kleding werkt vaak beter dan strakke kleding. Daarnaast helpt een hoed of pet om je hoofd tegen de felle zon te beschermen, vooral wanneer je door de stad wandelt of markten bezoekt.
Vermijd de heetste uren van de dag
In Ghana is de zon meestal het sterkst tussen ongeveer 11:00 en 15:00 uur. Gebruik de heetste uren bijvoorbeeld om te lunchen, even te rusten of een museum te bezoeken. Daarna kun je weer verder op pad wanneer de temperatuur iets is gedaald.
Zoek regelmatig schaduw of airco op
Hoewel je niet altijd airconditioning zult vinden, hebben veel hotels, cafés en restaurants wel ventilatoren. Neem af en toe een pauze in zulke plekken om even af te koelen.
Ook schaduw kan een groot verschil maken. Wanneer je een markt of bezienswaardigheid bezoekt, probeer regelmatig een plek in de schaduw op te zoeken.
Eet licht en regelmatig
Zware maaltijden kunnen ervoor zorgen dat je je nog warmer voelt. In Ghana zijn veel gerechten gelukkig vrij licht en gebaseerd op rijst, groenten en vis. Populaire gerechten zoals Jollof rice worden vaak gecombineerd met frisse salades of gegrilde vis.
Door kleinere en lichtere maaltijden te eten, blijft je energieniveau beter op peil.
Pas goed op jezelf, en onthoud dat het heel normaal is als je het de eerste dagen erg warm hebt. Nog 1 extra tip: koop een katoenen zakdoek om al je zweet mee af te vegen…
Heb je een specifieke vraag over reizen naar Ghana? Je kunt me even mailen.